05 apr Zelf-compassie
COMPASSIE
Hoe ga jij om met jezelf als je iets vervelends overkomt? Als je niet zo lekker in je vel zit of iets spannend vind?
Reageer je tegen jezelf op eenzelfde manier als dat je tegen een vriend of vriendin zou doen? Met compassie?
Grote kans van niet. Waarschijnlijk ben je veel kritischer, of schaam je je er voor.
Podcast
In mijn nieuwste podcast heb ik het over COMPASSIE. Op een liefdevolle manier naar jezelf kijken. En dat kan je oefenen 
!
!Stap 1: Bewust zijn hoe het met je is. Hier met aandacht bij stil te staan. Want dan krijg je een keus! Namelijk: verder gaan zoals je altijd al deed: gewoon doorgaan of kritisch. Je schamen en je het liefst onzichtbaar maken. Of je kan wat anders gaan doen.
Stap 2. Besef dat je niet de enige bent die dit lastig vind. Dat je kwetsbaar bent of het moeilijk hebt maakt ons menselijk. Het hoort bij ons ‘mens-zijn’.
Stap 3: vriendelijk en zorgzaam voor jezelf zijn!
Meer weten? Luister dan naar mijn nieuwste podcast!
