Vakantie. Voor de meeste mensen een periode van ontspanning. Even uit de routine en/of hectiek van werk, school, huishouden. Door (vaak letterlijk) afstand te nemen ga je opnieuw kijken naar hoe je je leven is ingericht. Past het je nog? Gaat het goed (genoeg)? Zit...
Vandaag was het weer in het nieuws: werknemers vallen steeds vaker uit met stress en burn-out klachten. Vooral vrouwen tussen de 20 en 45 jaar. Ook de toename van het verzuim onder de 20-tot-25 jarigen is zorgwekkend. Aldus het nieuwsbericht. Ik zie ze ook bij mij...
Vast Ze was moe. Op. Leeg. Burned-out Ze zat op de stoel in mijn praktijk. Onderuit gezakt. Benen over elkaar. Smal. Ze vertelt hoe vast ze zit. Ze wil bijvoorbeeld wel bijhouden wat ze doet op een dag. Ze heeft hier niet veel meer voor nodig dan papier...
TEMPO VERTRAGEN Toen ik jaren gelden in Fuijarah werkte, heb ik geleerd en ervaren hoe je je tempo kunt vertragen en aanpassen als het warm is. Collega’s uit Nederland zag ik de eerste paar dagen struggelen. Ze liepen met grote, snelle passen door de...
'Geregeld nietsdoen in de zin van denkpauzes, ontspanning, vrij zijn van taken en nergens mee bezig zijn, is van levensbelang voor je intellectuele productiviteit en creativiteit. Daarom is wat de meesten van ons als "verloren tijd" beschouwen in feite ideale werktijd voor je archiverende brein,...
Heb je weleens geroepen dat je grijze haren krijgt van de stress op het werk of zorgen om je kinderen? Dat zou wel eens kunnen kloppen. Zo lees ik net in het Psychologie Magazine. Onderzoekers van de Harvard universiteit hebben voor het eerst ontdekt wat er...
Zijn sommige mensen extra gevoelig voor burn-out? „Ja. Er komen grofweg twee types bij onze coaches terecht. De eerste zijn de strebers, de snelle jongens en meiden die van alles willen realiseren. Ze willen presteren, op het podium staan. Maar in de praktijk blijkt dat dan...
